“深呼吸，放松……” 烏什縣為高考學(xué)子送上心理減壓課

　　天山網(wǎng)-新疆日報訊（記者高峰報道）“深呼吸，放松……”5月6日，心理咨詢師劉可環(huán)在烏什縣衢州中學(xué)帶領(lǐng)200余名即將迎接高考的學(xué)子練習(xí)腹式呼吸法、肌肉漸進放松法、手指操等，放松心情。當(dāng)天，一場關(guān)于壓力管理與心理調(diào)適的青少年心理教育專題講座在烏什縣衢州中學(xué)舉辦，幫助高考學(xué)子緩解緊張焦慮情緒。

5月6日，自治區(qū)團委12355青少年服務(wù)平臺咨詢師在烏什縣衢州中學(xué)為高三學(xué)子做高考前心理輔導(dǎo)講座。金樹林 攝

　　隨著高考臨近，中國儲備糧管理集團有限公司新疆分公司駐烏什縣亞科瑞克鄉(xiāng)托庫扎克村工作隊在走訪中發(fā)現(xiàn)，幾名即將參加高考的青少年出現(xiàn)不同程度的心理焦慮與迷茫，有的甚至厭學(xué)不愿意去學(xué)校，準備放棄高考。工作隊急群眾之所急，聯(lián)系自治區(qū)團委12355青少年服務(wù)平臺咨詢師為當(dāng)?shù)販蕚涓呖嫉膶W(xué)子做心理輔導(dǎo)。

　　在衢州中學(xué)舉辦的講座中，自治區(qū)團委12355青少年服務(wù)平臺咨詢師、新疆財經(jīng)大學(xué)校外心理咨詢師、烏魯木齊靜怡心理咨詢師劉可環(huán)針對青少年在高考備考過程中普遍存在的焦慮、緊張、自我懷疑、退縮等心理問題進行疏導(dǎo)并提供解決方案。她不僅在理論層面上為孩子們提供指引，還精心設(shè)計了一系列互動環(huán)節(jié)，通過具象化參與互動的方式，幫助孩子們緩解了高考前的焦慮，明確自己的目標，增強對未來的信心。專題講座讓同學(xué)們收益頗豐，備受師生好評。

　　此前，自治區(qū)團委12355青少年服務(wù)平臺咨詢師還在烏什縣第二中學(xué)舉辦了同類講座，300余名當(dāng)?shù)馗呖紝W(xué)子接受了心理輔導(dǎo)。

　　針對亞科瑞克鄉(xiāng)托庫扎克村10余名焦慮狀態(tài)明顯的學(xué)生，心理咨詢師還一對一入戶走訪，耐心傾聽每一位同學(xué)及父母的心聲，針對他們的不良情緒，從科學(xué)的角度幫助學(xué)生父母學(xué)習(xí)如何與子女溝通，平衡父母與子女關(guān)系，給學(xué)生內(nèi)心注入力量，幫助他們建立自信心。